gdzie są uda

[...] nadwagi i rozwoju otyłości pierwotnej bierze udział wiele czynników wśród których najważniejszą rolę odgrywają: * Czynniki genetyczne Otyłość wykazuje charakter rodzinny, gdzie dużą rolę odgrywają wspólne dla rodzin nawyki żywieniowe i życiowe. Czynniki genetyczne mogą stanowić do 40% przyczyn prowadzących do otyłości. W procesie tym [...]

[...] całkowicie plan lub zostawiam tylko cwiczenie bazowe jesli dalej jest w nim progres a reszte zmieniam. Ciezary jakimi operuje: WL: koncze na 7x140 Przysiad (glebokosc gdzie biodra sa ponizej poziomu kolan) 10x200, rekord w regresie z 100kg to 70p MC: 240 x 9 i regres 20x180 Wycisk na barki sprzed glowy 8x100 Maxów nie robie bo szkoda [...]

[...] i taka pauza jest jak podniosę już pupę, no coś chyba robię źle ale nic mnie nie boli potem, żadnego bólu lędźwi nie odczówam, szczególnie widać to na drugim filmie 67,5kg gdzie jest mi już ciężko ( proszę oglądać bez dźwięku}:-( ) 2.Dipsy 3*5 coraz lepiej, robię z gumami ale chyba bardziej panuję nad tym żeby się nie telepać 3a.Wznosy ramion [...]

[...] - Kulak, innego zestawienia nie widze. Cipek swego czasu najlepsi polski sredni, po pladze kontuzji, moze uda mu sie wrocic. Kulak chcialby rewanzu na Michale, za przegrana, gdzie mial minimalna przewage, a wpadl w gilotyne "jak amator" Osobiscie wyczekuje tego KSW, bez freakow, pajacowania - licze na mocne zestawienie walk ;) Z tego [...]

[...] z 2 par a to już nieopłacalne. A teraz po napisaniu tego wszystkiego dotarło do mnie dlaczego tak szczekasz na emigrantów. Proste wytłumaczenie- nawet sprzątaczka w UK czy gdziekolwiek ma lepsze życie niż TY, nawet zajacujacy na taśmie zaczyna od Paska a nie jak w PL od zdezelowanego fiata cienko cienko ewentualnie od golfa starganego z Niemiec [...]

kazdy inaczej widze. dla mnie uda bomba. i mysle, ze w lydki tez moglbym. chociaz nigdy jeszcze nie bilem. uda mi starczja bo spore sa i dlugie, jest gdzie bic. a wszystko lezy gdzie? w glowie- w psychice. dopuszczmy do siebie mysli lub nie. a przelamac sie nie jest latwo haha. edit: ja ostatni tydzien przed przesunieciem wbijania na 2 dni [...]

[...] @ll ps: jedno jest pewne wlasnie zolnierze z lc maja najwiecej do czynienia z wojna niz kazda inna jednostka na swiecie bo ich zawsze wzucaja w samo gowno ( czyli tam gdzie jednostki specjalne z innych krajow nie chca raczek brudzic ) w legii bylo dawno temu bardzo duzo odwaznych i twardych ludzi ktorzy stworzyli ten mit!!! i teraz [...]

[...] rodzi, a ten chłopak go pokazał. Każdy to akurat potrafi bezproduktywnie krytykować. A w ogóle to skąd przekonanie, że człowiek stracił połowę mięśni? Looknijcie na 9 fotkę, gdzie stoi plecami. Jak na 3 miechy treningu mięśnie ma całkiem niezłe. Z tego wynika, że przed redukcją, mając ich dwa razy więcej to jakimś pakerem musiał być, skoro po [...]

[...] / 8 x 11kg - Uginanie ramion na modlitewniku jednorącz: 15 x 5kg / 15x 5kg Notatka: Nagrałem 3 filmiki, ale przez zepsuty telefon nie mam za bardzo jak ich wrzucić. Miałem gdzieś adapter do karty pamięci, ale tak dawno go nie używałem, że nie wiem gdzie jest. Postaram się znaleźć i wrzucić filmiki na dniach. A co do treningu przy podciąganiu [...]

[...] ci napisałem spożywam nie dużo mniej niż Ty i nie wiem skąd ci się wzięła taką suma za samo bialko z prostej matematyki;p Jedząc super taniego kurcxaka w promocji po 9 zł (gdzie rsz sie uda kupić bo przez 3 miesiące sa takie pr9mki a potem jest ze po 15 to super cena) ale juz załóżmy ze nqm sie udaje to 500g białka to 2,5kg piersi czyli 75kg [...]

[...] to żyłoby się niezmiernie wygodnie (bezstresowo umawiasz się na randkę w środku nocy do jakiegoś parku, pooglądać księżyc razem z innymi parami, potem idziecie do klubu, gdzie nikt Was nie pobije, odprowadzasz ją na przystanek wiedząc, że dosyć bezpiecznie dojedzie do domu, a Ty sobie pieszo wracasz przez miasto, bo lubisz spacerować). Jeśli [...]

[...] plan?? szczególnei chodzi mi o dobór ćwiczeń, bo nie wiem które są skuteczne w armwrestlingu oraz o ilość powtórzeń (nie chodzi mi tylko o siłę, ale i o masę więc tutaj była trudność ale jakoś to połączyłem) i jeszcze jedno - gdzie dać ćwizcenia na więzadła? do bicepsu? jelsi tak to na końcu? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-13 23:24:10

[...] już bez żadnych zakłóceń". كل واحد حيا Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] i właśnie eliminuję najsłabsze ogniwo tj dwugłowy uda i poślady. Popatrz na moje filmiki z siadów a zobaczysz, że powera na ogół brakowało mi w połowie drogi do góry(tam gdzie taśmy już nie dają a potrzbene są mocne prostowniki bioder tj właśnie dwugłowy i tyłek). Poza tym zależy mi na tym rekordzie Polski, więc przez najbliższe 12 tygodni [...]

[...] ... ( robi na to wszystko jakieś 80 - 90 % ) jedyna szansa to zostać "fachowcem" a jak się uda to do elity , ale to jest droga ciężka i niebezpieczna ... udaje sie tylko nielicznym , bo to koterie towarzysko biznesowe gdzie sie dziedziczy po rodzicach i awansuje po znajomości ( ja już to zrozumiałem i pogodziłem sie z losem ... i robie swoje )

[...] Jednak przy diecie, odżywkach waga stoi więc logicznie do tego podchodząc opcje są dwie albo zła dieta albo coś blokuje rozwój. Jeśli to pierwsze to przy pracy biurowej gdzie nie ma ruchu i ciągłym jedzeniu to siłą rzeczy powinno coś się przybrać... Jeśli to drugie to co może być przyczyną gdzie od momentu jak zacząłem ćwiczyć to testosteron [...]

[...] sie o lawke 8. plank/ćwiczenie brzuch z theraband Czy mogę go wykonywać???? Miska: przyznaję się bez bicia do zjedzenia małej pizzy na cienkim cieście w Pizza Hut, gdzie znalazłam się służbowo, nie żebym z potrzeby serca tam polazła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d33c93dcc1040dab318d1421b3f1581.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu [...]

[...] pracuje) też coś dostał z tego treningu. Ogółem - cieszy progres, bez szaleństw no bo nie ma co wymagać nie wiadomo czego po 2 treningach w tygodniu, ale np. taki martwy gdzie wciągnąłem 5kg więcej niż tydzień temu cieszy. A to i tak wina puszczającego chwytu. Najbardziej martwi zerowy progres w wyciskaniu... ale jakoś opornie mi to od [...]

to sa tylko takie gotowe szkielety planow, ktore gdzies tam mozemy dopasowac pod siebie :) w przypadku treningu hipetroficznego osobiscie korzystam z takiej metody jak opisalem ponizej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html w przypadku sily mamy wskazowek zeby korzystac z 5x5 gdzie tez [...]

[...] Uważasz ze czyja to wina ? Ja mam swoją teorię na ten temat ale chciałbym "usłyszeć" Twoją... Isengrim :"I na dzień dobry usłyszałem "zamknij gdzieś psa bci go zastrzelę" A co chciałbys usłyszeć ? Co by Cię usatysfakcjonowało ? Boruta : "Jak juz pisalem EOT. Tyle ze odpowiadajac na pytanie Pershinga. [...]